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想必现在有很多小伙伴对于运动与体温调节方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于运动与体温调节方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

[拼音]：yundong yu tiwen tiaojie

人体运动时，总的产热量最多可比安静时高出10～15倍，骨骼肌成为主要的产热器官。进行最激烈的运动时，骨骼肌的产热量要占总产热量的90％以上。由于运动时肌肉的物质代谢急剧增强，产热量大增，虽然经过神经系统的调节加强了散热过程，但仍然落后于产热过程，因此体温升高。运动时体温升高的程度，同运动强度、持续时间和运动的环境气象条件（水温、气温、风速和空气湿度）以及运动员的训练程度等有关。一般情况下，中距离赛跑后腋下温度可升到35℃，长跑后上升到35℃，激烈运动时直肠温度甚至超过40℃，肌肉温度可达41℃。运动中体温升高的同时，由于中枢神经系统的调节，散热过程也加强了。这时血流加快，皮肤血管舒张，分配到皮肤的血量增加，并大量泌汗，直至运动停止后仍继续一定时间。要特别注意在某些特殊气候条件下（气温特高、无风、湿度大）进行长时间的激烈运动，往往会因为体热散发受到阻碍，致使体内温度过高，造成中暑现象。一旦发生这种情况，要及时进行治疗，主要是采取一切办法，迅速降温。从事滑雪、滑冰或游泳时，气温或水温可能比皮肤温度低得多，但由于人体运动时主热过程明显加强，运动后体温仍然会升高。例如，在气温为5～ 7℃的条件下进行10公里滑雪，腋下温度可由33℃上升到389℃，直肠温度可由302℃上升到336℃。有训练的运动员在运动前就可发生条件反射性的体温上升，如游泳运动员入水前口腔温度由39℃可上升到 316℃。

经常在低温或高温环境条件下运动，能改善人的体温调节能力。在低温条件下，运动员可以很快加强产热过程，减少散热，而在炎热环境条件下，运动员则能很快加强散热过程。经常在户外进行运动，或坚持冷水浴、冬泳的人不易得伤风感冒，这是由于体温与环境温度之间常存在着较大的差距，人体时而遇到高温，时而遇到低温，使得体温调节机能得到锻炼，提高了对高温和低温环境的适应能力，以后即使遇到体内外温度明显改变，仍然能表现出良好的运动能力。

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